こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 世の中には「痩せたい」と、思っている方が大勢いらっしゃると思いますが、中には ;つД｀) 「太りたい！」けれど、「太れない」 (;^ω^) 「もう少し体重を増やしたい」 と、言…

みなさん、こんにちは。冬は体を温め、エネルギーを維持するために、特別な栄養補給が必要な季節です。寒さによる体の疲労を軽減し、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、適切な食事が欠かせません。この記事では、冬のトレーニングに最適な栄養…