今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 3が三つで「ミツサン」と読みます。 【３３３GYM川柳】 ぽっちゃりが 好きというのは 嘘ですよ♥ by美輪勇気 好きな人もいますけど、 男性の考えるぽっちゃりって普通体型のことですね。 念のためにお伝えしておくと、 「一…

神楽坂の通りでは、4年振りに神楽坂祭りが26.27.28.29日の日程で、開催されましたよ♪ 神楽坂祭りの関係者に確認すると、確かな数字ではないが、4日間で約12万人‼️の方が神楽坂の祭りを楽しんだそうです^_^ 大盛況でした♪ 28.29日は、阿波踊りも開催され通り…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 本日も「夏バテ」対策です✨ 本日のお題は… 『夏バテ対策になる おすすめのお手軽運動は？』 夏バテは、交感神経が必要以上に優位になった状態といえます。 自律神経のバラ…

皆さん、こんにちは、前田です。夏は暑さや湿気が厳しくなり、体調を崩しやすい季節です。そんな夏には、栄養満点で健康をサポートする食材を上手に取り入れたいですよね。この記事では、夏に健康を保つためにおすすめの食材とレシピをご紹介します。ビタミ…

今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 3が三つで「ミツサン」と読みます。 【３３３GYM川柳】 糖質は 美味しいけれど 腹が出る by美輪勇気 糖質制限したらお腹凹みます。 ちなみに断食したらほんっとにお腹が先に凹みます。 でも糖質制限も断食もしたくない方は…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 先日は、夏バテについての記事を書いたので od333yoga.hatenablog.com 本日は、 「健康に、夏を乗り切るために意識すると良いこと3点」をご紹介します！ ①食事 暑くて冷た…

こんにちは！トレーナーのASAMIです。いつもありがとうございます★そして333GYMでは体脂肪減少チャレンジの期間がまもなく残り１か月となりました。楽しくトレーニングしながら最大の成果を！という思いを込めてトレーナーと一緒にトレーニングにチャレンジ…

夏といたら、『祭り』‼️ 始まりました^_^ 4年振りに開催している『神楽坂祭り』 今回の祭りは、神楽坂上の交差点から、神楽坂下の交差点に向けての神楽坂通りの祭り、毘沙門天を中止にしたお祭りです♪ 26日、27日は17:00〜歩行者天国になり、商店会の出店が…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.8』 です。本日は８０代の女性のゲスト様と５０代男性のゲスト様の喜びの声をご紹介します♪ 歩く速度を速めたい！そして一番に脊柱管狭窄症の症状を悪化させたくないとのご希望でトレ…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 暑い日が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 水分補給などを気をつけていても、「なんだか体調がおかしいな」と思う時があると思います。 そんな時、身体…

みなさん、こんにちは、前田です。最近は夜でも暑くて、快適な睡眠をとるのが難しいこともありますよね。暑さや湿気が寝苦しい夜は、睡眠の質が低下し、健康にも悪影響を及ぼすことがあります。この記事では、真夏の夜に快適に眠るための注意点やポイントに…

今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 ※3が三つで「ミツサン」と読みます。 【３３３GYM川柳】 太ったら 「初めまして」と ご挨拶・・・ by美輪勇気 実話です。 高校生の時、身長171cm体重52kg それが20代後半には体重80キロ台に・・・ そして20代後半と言えば結…

皆さん、おはようございます。 暑い日が続きますね。 22日(土)、23日(日)の両日に神楽坂通りでは、盆踊りが開催されました♪ 16:30〜歩行者天国になり、18:00〜20:30迄盆踊りが開催され多くの方が、楽しそうに踊っている姿は暑さをわすれさせてくれました。 …

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 最近、香りに関してビックリしたことがありました。 会社で部屋に入ると「めんつゆ」の香りがしました。 「めんつゆの香りがする！」と言うと、 「さっき❝おかか❞のおにぎ…

こんにちは！トレーナーのASAMIです。今日も333GYMのゲストの皆様は暑さにも負けずトレーニング頑張っておりま～す♪いつも本当にありがとうございます★そして体脂肪減少チャレンジ企画を機にテンションも上がり成果がどんどん出ていますね！私もとっても嬉し…

今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 3が三つで「ミツサン」と読みます。 【333GYM川柳】 優しいね だけど私は 妊婦じゃない・・・ 美輪KING ベタなあるあるですが、僕の友達の実話です。 もちろん電車の中。 心優しい男性に席を譲られたそうです。 心優しい男…

子どもの頃から大好きなジュース！！ 『ポンジュース』 今でも糖質補給はもちろん『ポンジュース』です！！ ヨガやトレーニング前の糖質補給に『ポンジュース』をどうぞ♪ 松永 みやこ

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 「夏バテ防止に梅干しが良い」 と言うのを思い出し、梅干し久しぶりに買ってみました。 体に良いとは聞きますが、 夏バテになんでよいのか？調べてみました。 確かに！ 夏…

みなさん、こんにちはまえだです。水は生命の源であり、私たちの健康に欠かせないものです。しかし、正しい水の摂り方や適切な量を知らないままに過ごしている方も多いのではないでしょうか？この記事では、健康に役立つ正しい水の飲み方について詳しく解説…

皆さんこんにちは。 今日は、ゲストＴさんの話しをしたいと思います。 Ｔさん、男性56歳。 元々筋肉質なＴさんは、加圧トレーニングを始めて更に筋肉量も上がり、体重、体脂肪も減っていきました。 今から、3ヶ月程前にトレーニングメニューで、プッシュアッ…

こんにちは！いつもありがとうございます。 333GYM『成果報告letter Vol.7』 です。今日は50代男性のゲスト様の成果をご紹介しますね♪ お腹の脂肪を減らしたい！というご希望がとても多い中最初の１か月半でここまで体幹脂肪率を減らせたのは本当にすごいこ…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 10年以上加圧トレーニングを継続されている 美人でバリバリのキャリアウーマンのゲストのSさん。 継続の理由は？とまず最初におっしゃったのは 「メンタルヘルス」です。 …

こんにちは！トレーナーのASAMIです。体脂肪減少チャレンジ！本日も引き続きエントリーゲスト様のご紹介です♪昭和的なポーズで大笑いしながら撮影してくださいましたゲスト様♪笑ご協力いただきありがとうございます♪ 目標ボードを作成することでメキメキと成…

こんばんは！ 今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 ※3が三つで「ミツサン」と読みます。 【３３３GYM川柳】 太ったら フラれましたよ 2カ月前・・・ この実話のご本人。 ３３３GYMで１０キロ以上痩せて、 １年後にご結婚されましたよ。 嬉しいです 祝！

皆さん、こんにちは。 最近は、35℃を超える日もあり 『東京熱中症警戒アラート‼️』が発令されています。 今年は、梅雨☔️はあったのか❓ 梅雨は明けたのか❓ も忘れるくらいに、暑い日が続いている様に思います。 いろんな熱中症対策があります。 水分補給、休…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 突然ですが皆さん、 動物の「アルパカ」間近で見た事はありますか？ 私は、近所で見かける事があります。 リアルアルパカさんは、 こんな感じです。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 夏バー…

皆さん、こんにちは、前田です。ダイエットや体重管理に興味がある方にとって、「夜食は太る原因なのか？」という疑問はよく耳にするものです。夜遅くに食べることで体重が増えるのか、それとも夜食には特別な効果があるのか、真実を知りたいですよね。この…

【３３３GYM川柳】 夏間近 激ヤセしたら モテますよ♥ by美輪KING 暑いと痩せそうな気分になりますよね。 実際は汗で水分が抜けるだけなので違いますが、 気分も大事。というか気分が大事。 痩せそ～♪ キレイになりそ～♪ モテそ～♪ という気分でいるといいで…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 炎天下の下でも、ひんやり！ 今日は、夏の暑い日にとっても助かるお助けアイテムのご紹介です❤ 毎日のようにチラシ配りを行っています。 暑い！日焼けしてしまう！ ので購…

こんにちは！東京神楽坂は毎日暑い日が続いています～♪そんな中333GYMでは『体脂肪減少チャレンジ！！！』がスタートしています♪ ８月３１日までの期間限定チャレンジ！タイトル通りどこまで体脂肪を減らせるかのチャレンジです。計算方法が２通りありますの…