こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
加圧トレーナーの佐々木美歌です。
「夏バテ防止に梅干しが良い」
と言うのを思い出し、梅干し久しぶりに買ってみました。
体に良いとは聞きますが、
夏バテになんでよいのか？調べてみました。
確かに！ 夏バテ防止に良さそうな効果がたくさんあります。
・菌の繁殖を防ぐ静菌作用
・胃を守ってくれる胃粘膜保護作用
・食欲増進効果
・疲労回復
・食欲増進～などなど
他にも「なるほど(*'ω'*)」と思った効能は、
・便秘予防
梅干しには『植物性乳酸菌』が含まれていて、
腸内環境を整えることによって便秘予防になるそうです。
なんと！
ヨーグルトなどから摂れる動物性乳酸菌に比べて植物性乳酸菌はより高い効果が期待されるそうですよ♪
植物性乳酸菌による効果は、
免疫力アップ、抗アレルギー効果なども期待されます。
他に見つけた驚きの効果は、
梅干しを食べている人は、食べていない人より『骨密度が約10%高い』という実証データもあるらしいですよ。
日本の保存食は、高機能ですね！
夏バテ対策にも、普段からの健康のためにも取り入れたいいきたいですね。
あと、もう一点！
塩分の摂りすぎが気になる人に朗報です♪
梅干しはアンギオテンシンⅡという血管収縮性作用のあるホルモンの働きを調整し血圧の上昇を抑え動脈硬化の発生を抑制する作用があるんです。
塩分が気になる高血圧の人にもおすすめですよ！
暑い日が続きますが、お体にお気をつけてくださいね(^^♪
333GYM
佐々木美歌
