チャレンジ！今年こそ、お腹周りの皮下脂肪を減らそう 『皮下脂肪』は皮膚の下の皮下組織に、ゆっくりと蓄積され内臓脂肪より落ちにくい特徴があります。皮下脂肪が減っていくメカニズムを知ることで、焦りや挫折を避け最短で皮下脂肪を減らしていきましょう…

体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の２種類があります。体脂肪を減らすには、それぞれの増える原因や特徴を理解する事が近道になります。一緒に見ていきましょう。 ■内臓脂肪 胃や肝臓など臓器の周りについた脂肪の事で、エネルギーが不足したときに使わ…

『体脂肪率』は、体に占める脂肪の割合で内臓脂肪と皮下脂肪に分けられます。この2種類の脂肪を体脂肪といいます。 体脂肪率が増えるほど、太っているという事になります。例えば、同じ体重でも体脂肪率が多い方が太って見えます。 体脂肪率を下げると、見た…

暖かくなってきましたが夏でも、私達を悩ますのが『冷え』と『むくみ』です。 お客様から、改善のために『何を食べたら良いですか？』という質問をよく受けます。 最初に冷えとむくみについて、お話しますね。 体にいいと言われるものを摂っても血流が悪いと…

前回に引き続き、333GYM『食事セラピー』のお話です。 前回のあらすじ 五十肩の改善と体力アップを目的に、333GYMに入会されたイワモトさんでしたが、五十肩以外にも不調を持っていて、痩せづらい体になっていました。そこで、トレーナーに『食事セラピー』…

333GYMは加圧トレーニング、呼吸トレーニングだけじゃない。 実は、『食事セラピー』というプログラムもあるんです。食事と言えば、栄養バランス、カロリー計算のイメージが強いと思います。333GYM『食事セラピー』はそのテイストとは少しと違うかもしれませ…

こんにちは。333GYMです！ ４月は新しい年度のスタートとして入学、入社、新生活スタートされる方も多いかと思います。 体づくりにおいても、目標を立ててスタートしてみるのはいかがでしょうか？すでにスタートしている方は、動きやすくなる季節になりまし…