暖かくなってきましたが夏でも、私達を悩ますのが『冷え』と『むくみ』です。 お客様から、改善のために『何を食べたら良いですか？』という質問をよく受けます。
最初に冷えとむくみについて、お話しますね。
体にいいと言われるものを摂っても血流が悪いと栄養が行きわたりにくい状態があります。まずは、ストレスを下げる環境づくりやストレスに対応できる体づくりを考えてみましょう。
しっかり休んで回復するために副交感神経の働きも大切だという事です。
良い睡眠といえば『呼吸』があります！続いて、呼吸についてのお話です。
『運動』して『呼吸トレーニング』を習慣に入れる。それが出来てくると、良い睡眠がとれ、血流も良くなり、上手くデトックスが出来て、冷えむくみも改善して、栄養を吸収しやすい体に向かっていきます。
是非、取り入れてみてくだい。
333GYMでは
『加圧トレーニング』も『呼吸』専門のプログラムもあります。
体験も行っています👋
