30日(水)14:28分‼️ 歴史が変わった‼️ その数字は、68回 その数字を確実にカウントした私リンダマン。 感動しました。 幽霊をみてないのに、東京都新宿区神楽坂6丁目は、気温34°なのに^_^(333GYMスタジオの住所) 鳥肌が立ちました！ 前置きが長くなりましたね…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.13』 です。今回の成果報告は頑張って継続した結果、○○が出来るようになりました！という喜びのご感想です。100％のリターンがあるトレーニングの醍醐味ですね♪ではご覧くださいませ♪

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 今日のお題は、筋肉が出す分泌物「マイオカイン」についてです！ 運動が健康に良いことは、多くの方が知っていることかと思います。 近年、筋肉が「マイオカイン」という物質…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。昨日も皆様元気いっぱいにトレーニング頑張っておりました♪まだまだ暑い日が続きますが本当に、本当に皆様偉いですっ！！！いつもありがとうございます♡そして本日ご紹介のゲスト…

【３３３GYM川柳】 今年こそ！ と去年も言って 2キロ増♥ by美輪勇気 人間は年齢を重ねるたびに太りやすくなるのに、 年齢を重ねるほど動かなくなりますね。 そしてよくあるコレ↓ 「食べる量も食事内容も変わってないのになんで？？」 ↑ 年齢が変わってます(^…

8月も今日合わせて、後4日になりました。 日が沈むのもはやくなり、夕方になると暑さも和らいでる様な体感がする。8月の下旬です^_^ 26.27日の土日に、333GYMがイベントを開催しましたよ♪ 333GYMのある文悠ビル1階ですね。 本屋さんの入り口に、ブースを設置…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は「夏バテを防ぐツボ」最終回 (冷え・むくみ対策)です。 ひざの内側にある「陰陵泉（いんりょうせん）」を刺激すると・・・ 作用としては、 ・水分代謝を促し ・消化を助…

みなさん、こんにちは、前田です。筋トレやエクササイズ後の筋肉の回復は、次回のトレーニングの質や筋肉の成長に直接的な影響を与えます。この記事では、筋肉の回復を促進するためのストレッチ方法とその重要性について詳しく解説します。 1. 筋肉の回復の…

こんばんは 今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 3が三つで「ミツサン」と読みます。 【３３３GYM川柳】 昔はね ナンパもされた 昔はね… by美輪勇気 確かに確率は減るでしょう… いや、もしかしたらほぼされなくなるかもしれません… しかし！ 40代後半で、街を歩…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日のお題は、 「夏バテを防ぐツボ 弱った消化器の回復」です。 暑すぎて、冷たいものを食べたり飲んだりしているうちに、胃腸が知らず知らずのうちにつかれていたり、だるさ…

こんにちは！いつもありがとうございます！ 加圧インストラクターのASAMIです。今日は、ゲストのご紹介です☆いつも元気いっぱいのSさんです♡ チャレンジ宣言！！！呼吸法頑張りましょうね♪ これまでも、とても大きな成果を出したSさん。現在は自分で考えた新…

ピンポ〜ン！とスタジオのチャイムが鳴り、扉を開くと、3週間振りにお会いするNさんです^_^ いつも元気なNさんは、いつも以上にテンションが高い様に感じました。(元気なのは、嬉しい☺️) お着替えをして、体調を確認し椅子に座ってもらいました。 Nさんが、…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.12』 です。こちらでご紹介させていただいている内容は現在通ってくださっているゲストの皆様もとても喜んでくださっております！私も頑張りますね！と嬉しいお言葉を頂戴しております…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 今日は、「夏バテを防ぐツボ」のご紹介です。 湿度が高く、体熱がこもっていませんか？ そんな時には・・・ 手の小指側にあるツボ「前谷（ぜんこく）」を押すのがおすすめです…

皆さん、こんにちは、前田です。トレーニングやエクササイズは、私たちの体にとって非常に有益ですが、同時に体の水分やミネラルを大量に失う原因ともなります。この記事では、ハイドレーションと筋肉の回復の重要性、そして正しい水分補給方法について詳し…

お仕事お疲れ様です^_^ 忙しい中333GYMに来ていただきありがとうございます。 土曜日の13:00！ 少し眠そうな表情のMさん。 体調を確認すると、夜勤のお仕事の後2時間寝て333GYMに、トレーニングにきてくれました。 トレーニングを開始すると、表情も良くなり…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、金曜日の投稿に引き続き 「脂肪がどんどん燃える、意外な運動のコツ」 継続時間について！です。 「有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えない」 と思っている人…

333GYM 神楽坂3Bスタジオ Mさん！プッシュアップ中～ 頑張れ～！！！ Mさん 楽々ブルガリアンスクワットこなしてます♪ Tさんもブルガリアンスクワット中～ 加圧ベルトを巻いて腕が真っ赤に！成長ホルモン大量分泌中で嬉しい♡ レッグレイズもベンチでやるとさ…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日のお題は、 「脂肪がどんどん燃える 意外な運動のコツ」です♪ コツは、ズバリ！ 『運動する時間が選べるなら夕方がベスト！』 人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力…

皆さん、こんにちは、前田です。夏は楽しいイベントやアクティビティが盛りだくさんの季節ですが、暑さや日常の忙しさによるストレスも増えることがあります。そこで今回は、夏のストレスを解消するための方法をいくつかご紹介します。 1. アクアエクササイ…

「お酒は・・・ビールは休みの日は、起きた時間から飲んで、3㍑！(500ml×6) 平日は、少なくとも350ml×4」 いきなり、ビックリ‼️した方もいるかなぁ^_^ この数字はですね。 加圧トレーニング体験レッスンに来ていただいた当時34歳女性Sさんです。 (見た目！ス…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.11』 です。今回は特に加圧トレーニングの効果をとても実感していただきましたお客様の喜びの声です。ではご覧くださいませ★ トレーニングをスタートする前にはたくさんの不安がありま…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、夏におススメの「甘酒」について更に書いていきます。 甘酒は、特に… 『疲労回復や整腸などの効果』が期待大です。 夏バテ予防や疲労回復などに効果が期待できるのは…

こんにちは！加圧インストラクターのASAMIです。ゲスト様の成果報告をさせていただきます★今日の主役は自己新記録を達成！！！可愛い笑顔でガッツポーズをしてくださった『Ｃさん』です♡ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ Cさん、筋肉量が自己最高値！おめでとうございます！ 加圧…

今日の３３３（ミツサン）GYM川柳 3が三つで「ミツサン」と読みます。 【333GYM川柳】 原因は？ 「食べているから」 それだけです ↑ ↑ ↑ たまに「なんで痩せないんだろう？」 と真剣におっしゃる方がいますが、 健康な方なら、 「食べている」以外の理由って…

「在宅勤務が増えて、体重が増加した。運動不足になった。」と言う話を友人数人から聞きました。 自宅～駅、駅～会社までの往復がほぼなくなったので、運動不足になります。 歩く時間が例えば、往復２０分としてもそれがなくなるとかなりの運動不足になりま…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、 暑い夏に、とってもおすすめな「甘酒」の紹介です(^^)/ ♪ 昔から多くの人々に親しまれてきた、日本の伝統的飲料「甘酒」。 数年前からは「飲む点滴」として健康効果…

皆さん、こんにちは、前田です。夏は、新しい健康習慣を始める絶好の機会です。暖かい季節は、屋外でのエクササイズを楽しむチャンスでもあります。今回は、夏にぴったりのワークアウトルーティンをご紹介します。これらのエクササイズは、初心者から上級者…

３３３GYMのトップトレーナーASAMI！ 読モデビューしました！ ので、僕、美輪KINGと松永みやこの二人で 動画配信しましたよ。 ぜひご覧くださいね！ youtu.be 美輪KING ASAMIのトレーニング体験はコチラ ↓ ↓ ↓ ０１２０－３３９－５３１

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、ラジオのご報告です。 こちらのblogの前の号でASAMIトレーナーもご連絡していました！ ラジオのアプリ「stand.fm」の配信を「再スタートすることになりました。 私の…