こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
本日のお題は、
「夏バテを防ぐツボ 弱った消化器の回復」です。
暑すぎて、冷たいものを食べたり飲んだりしているうちに、胃腸が知らず知らずのうちにつかれていたり、だるさを感じていないでしょうか？
そんなときには！
みぞおちとおへその間にあるツボ「中脘（ちゅうかん）」を刺激するのが、がおすすめです。
・胃の痛み
・食欲不振
・疲労や倦怠感
～などに効果があるとされています。
●中脘（ちゅうかん）
■ツボの位置
左右の肋骨の下縁をたどり、正中線（体の中心を通る線）で合わさったところのくぼみとおへそを結んだ線の中央にあります。
■押し方・回数
指3本分（人さし指、中指、薬指）の腹をツボのあたりにのせ、上から下に向かって5回程度を目安に、やさしくなでましょう。
ゆっくり息を吐きながら行うと、リラックス効果もアップしやすいですよ！
333GYM
佐々木美歌
