こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 今日は、「夏バテを防ぐツボ」のご紹介です。 湿度が高く、体熱がこもっていませんか？ そんな時には・・・ 手の小指側にあるツボ「前谷（ぜんこく）」を押すのがおすすめです…

皆さん、こんにちは、前田です。トレーニングやエクササイズは、私たちの体にとって非常に有益ですが、同時に体の水分やミネラルを大量に失う原因ともなります。この記事では、ハイドレーションと筋肉の回復の重要性、そして正しい水分補給方法について詳し…