こんばんは！ 333GYMの加圧トレーナー佐々木美歌です。 今日は、私の担当する第１スタジオ（新宿区大久保通り沿いにあります）でトレーニングを頑張っている、ゲストの方のリアクションについてご紹介です(#^^#) トレーニングをすると乳酸が溜まり 筋肉がキ…

こんにちは！333GYM担当事務局です！本日は、333GYMのトレーナー紹介です♪トップバッターは『松永みやこ』です！！！ youtu.be 333GYMの総合統括そして333YOGAのヨガデザイナーでもあります。ヨガが大大大好きすぎてヨガの先生になったそうですよ。『ヨガ大…

こんばんは！ 先日、トレーナーの自己紹介動画を撮影しましたよ。 年々も一緒に働いているメンバーでも 初めて聞く話などがたくさんあって新鮮でした。 ということで、今日は自分の自己紹介動画をご案内させてください。 トレーナーのASAMIがインタビュアー…

今日の成果報告はみなさま共通して、劇的な変化を体験された方々です♪トレーニングを始めて人生が変化するって本当なんです！ではではぜひご覧くださいませ♪ 毎日晩酌し、食事制限なしで１か月８キロ減量はすごいですね！！！加圧トレーニングは通常のトレー…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 まだ6月ですが かなり暑くて、喉が渇きますね。 みなさん、筋肉と脱水症状の関係をご存知ですか？ 今回は、 水分の貯蔵庫でもある「筋肉」と、「脱水症状」についてのお話…

みなさん、こんにちは。前田悟です。暑い日が続いていますが、熱中症にはお気を付けください。こちらの記事で詳しく紹介していますので是非ご覧ください。 ↓↓↓ od333yoga.hatenablog.com この暑さですとビールが進むと思いますが、お酒と筋トレは、多くの人…

11:55分いつものように、ピンポンとチャイムが鳴り、笑顔でスタジオに入ってきた５４歳女性のゲストの方。 「調子はどうですか？」の僕の問いに、「普通です。」と普通の表情で答える彼女。 体重計に乗り、計測を記入する僕は、いい意味でビックリしました‼ …

333GYMの継続率は高い！ 一般的にスポーツジムの１年継続率は10％と言われています。そんな中、333GYMの１年継続率はというと約50％！今日は、その秘訣を教えちゃいます。 トレーニング成果を出すポイントは、なんと言っても継続です。短期集中も悪くないで…

こんばんは！ 加圧トレーナーの佐々木美歌です(^^) 「もう梅雨明けでしょうか？」 と,思うようなお天気が続いていますね！ 夏のような暑さ！ 暑い！ 熱い(￣∇￣)！！！ 今！私の会社では、 「筋肉質の主人公のアニメが熱い！」です。 本当に、おもしろ過ぎて…

こんにちは！トレーナーのASAMIです。今回も、333GYMのゲストのご紹介をしまーす♪333GYM初の、長時間トレーニングチャレンジャー『Mさん』です♪ とってもCUTEなMさん♡実は、Mさんはバリバリのキャリアウーマンでありながらとてもかわゆいお子様二人と素敵な…

こんばんは！ 塾講師から加圧トレーナーへ！ という経歴なのですが、個人的にはとても面白い流れです。 今日はトレーニングの話とは少し違うかもしれません。 僕が、この6年間でたくさんのゲストの方に聞いた ある質問があります。 「一番望むことは何ですか…

─────[ウエストライン]───── 『キレイなくびれですね！』って 試着をした時の店員さんの一言でした♡ ───────────────── 40代後半なると ダイエットをしようと思っても なかなか痩せないな〜という方が 多いですよね！！ そんな中、５ヶ月間で 体幹部の体脂肪…

こんばんは！ 今日も１日お疲れさまでした。 加圧トレーナーの佐々木美歌です(^^)/ 本日は 「えっ！ 思いのほか激ウマ過ぎ！」 と感激して、何度もリピートしてしまう煎り大豆の炊き込みご飯のご紹介です。 炊飯器に、調味料と、煎り大豆を加えるだけなので…

みなさん、こんにちは。前田悟です。6月21日は「国際ヨガの日」ということで、築地本願寺でヨガの呼吸法やさまざまなポーズに取り組み汗を流すイベントがあったそうです。333GYMはヨガが母体ということで呼吸をトレーニングに取り入れています。 ↓記事はこち…

日曜日の夕方、笑顔でスタジオに入ってきた20代女性。（Aさん）夜勤のお仕事をされている彼女（Aさん）は、朝帰宅して少し仮眠をして、トレーニングに来てくれました。 何時も笑顔の彼女（Aさん）は、何か言いたげな表情をしているように感じました。毎回ト…

こんにちは！ いつもありがとうございます。 333GYM『成果報告letterのVol.3』 です。 今日、1番目にご紹介するのは『脚やせ希望』で頑張った女性です。 加圧トレーニングと、ちょっと痛い筋膜リリースにも耐えて、ご自宅でもストレッチやマッサージを継続さ…

こんばんは♪ 今日も一日お疲れ様でした！ トレーナーの佐々木美歌です。 突然ですが、ズバリ！ 「これが生き甲斐なんだ！」と言うことを持っている方はいらっしゃるでしょうか？ 人によっては、 「生涯が終わる時に、あれが生き甲斐だったな〜と思うものだ …

こんにちは！トレーナーのASAMIです。今日は、333GYMのゲストのご紹介しますね♪トレーニングフォームがトレーナー級に美しい『Tさん』です♪ Tさんは、2021年にご入会されました♪週２回のペースでなんと２年間も継続してくださっています♪これだけでもびっく…

６月下旬にして、日中は関東でも30度近くまで気温が上がっています。 いきなりの暑さに調子がついていけない。となると、起こるのが夏バテです。 夏バテ予防には、不足しやすいタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂るのが良いと言われています。うなぎや梅干…

こんばんは！ 日曜日、 みなさん楽しい休日をお過ごしでしたか(^_^) ？ 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 みなさんは、普段関わることのなかった知らない方とお話しする機会はあるでしょうか？ お仕事で、接客業をしている方は多いかもしれませんね。 そう…

みなさん、こんにちは。前田悟です。暑い日が続きますが体調を崩されていませんか。筋トレは健康的な体作りや体力向上に効果的な方法として広く知られていますね。私も毎日、会社のみんなで腕立て伏せを実践し、体力も上がってきているので筋トレ効果を実感…

プッシュアップ（腕立て伏せ） は最高ですよ♪ いつでもどこでもできるし 道具もいらないのに、 成果は出やすい。 男性だったら特に「胸筋」をつけて 男らしくなりたい！ 腕を太くしてカッコよくなりたい！ モテたい！？ という気持ちがあると思います♪ もし…

『研究所通信』でお伝えした 『ベジ餃子』のレシピを教えてくださいと お客様からリクエストがありましたので、 まとめてみました！！ ↓↓↓ 【ベジ餃子の作り方】 材料4〜6人前 ↓↓↓ ・木綿豆腐（一丁） ・小松菜（一袋） ・えのき（一袋） ・生姜（１かけ） …

こんばんは！ 今日も一日お疲れ様でした(^_^) ♪ 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 前回は、 「梅雨の時期の体のダルさの原因は？」についてお伝えしました。 (詳しくはこちら↓↓↓↓↓） od333yoga.hatenablog.com 今回は、 『梅雨のダルさの対処法』をお伝えし…

こんにちは！本格的な夏が近づいてきましたね。 「今年の夏こそ痩せたいなー」と思っている方！！そんな願望をもう何年も持ち続けてます.....というお声をよく伺います。 とってもそのお気持ちよく分かります！私もトレーナーをする前は万年ダイエッターでい…

東京も梅雨に入り、ジメジメした日が続いていますね。そんな日でも毎日元気に過ごしているのが、333GYMのゲストの皆さんです。 足元悪い中スタジオまで来ていただきいつもありがとうございます。 最近体験レッスンに来てくれた方が、脚の浮腫みがきになる。…

今日の成果報告は、筋肉量がアップした方が登場します 筋肉には、体を動かし熱を生み出し基礎代謝量を増やしたりと、健康維持に欠かせない役割があります。 その筋肉は、何歳からでも鍛えられます！『筋肉は裏切らない！』は本当です！諦めないでトレーニン…

今日も１日お疲れさまでした！ こんばんは！ 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 先週から関東地方も梅雨入りしましたね。 みなさま、お身体の調子はいかがでしょうか？ なんだか原因はわからないけれど 体がダルいなと感じられていませんか？ 今日、午前中に…

こんにちは！ 東京は梅雨に入りましたね。 夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月。 体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが「脱水症」「熱中症」です。 梅雨明け前後をピークとして、時間や…

blogをお読みいただきありがとうございます！ まずはじめに、 このブログをお読みの皆様、 神楽坂にお住いの皆様！ たまたま神楽坂にいらっしゃった皆様！ 333GYMのチラシを受け取っていただき ありがとうございます。 神楽坂通りで毎日チラシでご案内させて…