こんにちは！ 333GYMです。 今年の１月に、333GYM７年目のゲストのMさん♪ いつもありがとうございます(#^^#) そんなМさんから、トレーニング中に名言が出ました！ 『私の体の中に社会がある』 流石、Mさん(*'▽')！です。 ヒップリフト（お尻のトレーニング）…

こんにちは(#^^#) 333GYMです。 寒い冬ですが「氷を食べたくなる」と言う方は、いらっしゃるでしょうか？ 周りに、バリバリと氷をたべている方はいるでしょうか？ 「バリバリした歯ごたえが、何とも言えずおいしいのですよね」 氷が食べたい！おいしい、最近…

みなさん、こんにちは。 ヨガポーズの種類が、『約8400万』あるって知ってましたか？ こんなにあるんだ〜って私でも思ってしまうほどです。 まだまだ出合っていない未知のポーズがあるのかと思うとそれだけでワクワクしていきますね♡ ところでもともと、ヨガ…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.27』 です。

こんにちは。333GYMです。 今日も１日お疲れ様でした。 腸内細菌によって、持久力がアップしたり、回復力がアップする！ そんなお話を聞いたことがあるでしょうか？ 年始の駅伝！青山学院大学優勝しましたね。 そんなトップアスリートの青山学院大学の４８名…

みなさん、こんにちは。 新年は、健康的な食生活を始める絶好の機会です。 この記事では、新年に向けて健康的な食事計画を立て、一年を通じて健康を維持するための方法をご紹介します。 1. 健康的な食事の基本原則 健康的な食事の基本は、栄養バランスの取れ…

前回はパニック障害で悩んでいたNさんの奇跡的な変化についてご紹介しました。 大きな成長を遂げた彼女の前回のヨガのレッスンは『キルタン』でした。 『キルタン』とは神の名前や祈りの言葉や、マントラ（真言）を繰り返しメロディーに合わせて歌いながら大…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.26』 です。

寒い日が続いていますが、 体を動かして夜はぐっすりと眠ることができているでしょうか？ ゲストのSさんは、トレーニングで体を動かした日はぐっすりと眠れるそうですが、トレーニングのない日は、仕事のことが頭から離れず心配であまりよく眠れないそうです…

みなさん、こんにちは。 新年は、体と心をリセットし、新しい始まりを迎える絶好の機会です。 年末年始の過度な食事やストレスから解放され、新たな年を健康的にスタートするためには、効果的なデトックスが重要です。この記事では、新年に向けたデトックス…

目鼻立ちが整っておりお化粧しなくてもハッキリした顔立ちがとても印象的なNさん。 初めて、沖縄でお会いした時は 『人に会った時は笑わないといけない』という意識の強さから、ずっと無理して明るく振舞ってくださり・・・・・ ですが、張り詰めた気持ちが…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.25』 です。

【成果報告】 Kさん 50代女性食事セラピー・呼吸プログラムを受講されています。 目標は、・血圧低下・ダイエット・体の不調改善 お話しを伺うと、体の不調が、色々あるKさん。 高血圧は、いろんな体の不調の元になります。 高血圧の改善が、体の不調の改善…

こんにちは！ トレーナーの佐々木美歌です。 神楽坂周辺にお住まいならば、みなさんご存知では⁈と思われるくらい有名店。 本日は、 「大野屋牛肉店」さんのご紹介です。 大野屋牛肉店は、333GYMが入っている神楽坂通りにある文悠書店さんのお隣りにあります…

みなさん、あけましておめでとうございます。 新年は新しい目標を立て、新たな挑戦を始める絶好の機会です。 特にフィットネスに関しては、年初に目標を設定し、一年を通じて健康的なライフスタイルを築くことが大切です。 この記事では、新年のフィットネス…

こんにちは！333YOGAです。 今日は、『360°YOGAカルテ』のご紹介です。 体験を受けて下さったお客様には『360°YOGAカルテ』を作成しております。 ヨガの目標や改善ポイントなどを明確化！ また、呼吸の実践内容やアーサナの実践内容などもお送り致します♡ ↓ …

あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願い致します。 333GYM『成果報告letter Vol.24』