こんにちは！ 333GYMです。
今年の１月に、333GYM７年目のゲストのMさん♪
いつもありがとうございます(#^^#)
そんなМさんから、トレーニング中に名言が出ました！
『私の体の中に社会がある』
流石、Mさん(*'▽')！です。
ヒップリフト（お尻のトレーニング）をしているときに、
「使いたいところの筋肉が動いてくれなくて、他の筋肉ががんばっている」
と、おっしゃるので
「社会と同じですね」
と、私が返答したときに、Mさんから出た言葉でした。
ふだん、頑張っている筋肉と
少々おさぼりしてしまう筋肉があります。
社会の中でもよく「2対８の法則」といって
肝心なの所は2割しかなく、8割は重要度が低いといわれている法則があります。
例えば…
・システム利用者の8割は、機能の2割しか使いこなせていない
・トラブルの8割は全体の2割の部分で解決できる
・結果の8割は取り組んだ時間の2割で生み出している
・1冊の本に書かれている内容の8割は2割読めば理解できる
などですね。
良く使っている頑張る筋肉と、おさぼりしてしまう筋肉の割合が2:8まではいかないと思いますが(;´･ω･)
おさぼりしてしまう筋肉があるため
より頑張てしまう筋肉があり、
より頑張ってしまう筋肉は、負担が大きく
硬くなりやすかったり、痛みが出やすくなってしまいます。
それなので、体の筋肉を総動員してパワーをだせたら、体力も上がりますし、疲れにくい元気な身体になります。
ちなみに、頑張りすぎてしまっている筋肉は硬くなりやすいですが、使われていない箇所の筋肉も血流が悪いため、硬くなりやすいです。
おさぼり筋を、ほぐして、使う、鍛える！
バランスよく体を使っていきたいですね。
バランスよく鍛えるためのおススメも話しています。
お時間あれば聞いてみてくださいね♪
333GYM
