こんにちは！ パーソナルトレーニングジムの『333GYM』です。
「ミツさんジム」と読みます(#^^#)
・加圧トレーニング
・呼吸のトレーニング
・ヨガ
～を行っています。
場所は、新宿区神楽坂にあり～
・神楽坂通に、3スタジオ。
・大久保通りにもスタジオがあります。
大久保通沿いにあるとても見晴らしの良い「第１スタジオ」へ、昨日もYさんが気合を入れて、トレーニングへお越しくださいました♪
その気合！
Tシャツを見れば一目瞭然です♪♪♪
Yさんが着ていたのは「新日本プロレス」のTシャツです！
トレーニングが始まる前から、気合十分ですね。
プロレス好きなYさん、
太りたい、筋肉をつけたい、というご要望で入会してくださいました。
体力もついてきて、昨日もトレーニング回数をじわじわと増やし加圧トレーニングを頑張っています。
まだトレーニングを始めてから２か月半。まだ３ケ月も経っていませんが、かなり順調に体重が増えてきています。
●体重：3.15kg アップ↑↑↑
●筋肉量：0.95kg アップ↑↑↑
●体脂肪率：3.2％ アップ↑↑↑ です❤
お食事は何を食べればよいか？
質問して下さったり、プロテインを飲んでくださっています。
体重を増やしたい方の共通点は、胃腸が弱い、疲れやすい、食欲がわかないなどありますが、太りたいからと言って暴飲暴食するとお腹をこわしてしまったり、下ってしまったりしてうまくいかなかったりします。
体を動かして、吸収しやすい時にご飯を食べたり、食べ物を選んでお食事することで、体重や筋力がつきやすくなります。
昨日は、スクワットを大きく脚を開いておこなうワイドスクワットに挑戦してもらいました。
「こんなスクワットもあるんですね！」と驚いていたYさん。
「何回も回数をこなすプロレスラーやアスリートの人達が、いかに凄いかがよくわかりますね」
と、おっしゃっていましたが…
加圧トレーニングは、
『4倍の効果』✨
『30分で2時間分の運動効果‼』があります。
10回やったら、40回分の効果！
ということです。
回数を上げている中頑張ているYさんも、実は、ものすごい！！！んですよ(#^^#)♪
Yさんの愉快なTシャツや、気合の入ったTシャツ、また楽しみにしています💕
次回もまた一緒に、頑張りましょうね♪
333GYM
