333YOGA
ビフォアー Iさん★ ↓ アフター Iさん★ ビフォアー ↓ アフター！！！ ビフォアー ↓ アフター！！！ ビフォアー ↓ アフター
【YMさん（40代⼥性）】 １年間で３０㎏減量に成功！！ シワひとつなく綺麗に痩せることができました！！ 以前は忙し過ぎて、⾷事はコンビニで対応していましたが今では、和⾷を中⼼に⾃炊しています。⾷事の⼤切さに気づき、⾃由に動けるカラダを味わってい…
333YOGA受講生のレッスン風景♪
333YOGAを受講中のMさん！ 現在、前屈強化頑張ってます♪ Mさん 333YOGAスタート時♪の前屈 現在！ こんなに柔らかくなりました♪ 前屈はただ勢いを遣ってストレッチしてもむりにぎゅーっとストレッチしても柔らかくはならないことをご存知でしょうか？ では柔…
before スタート時です♪ after １時間後にはここまで柔らかくなりました♪ 太陽礼拝♪ チャトランガバージョン！筋力強いですね！ コブラのポーズ！柔らかいですね～ ダウンワードドッグ 休憩のポーズだけどとってもキツイ☆ ウルドゥバハスターサナ 気持ちいい☆
Iさん♪太陽礼拝スタート！！！ Cさん♪ 前屈強化スタート！初回測定中♪ パーダハスターサナで前屈強化☆ どんどん柔らかくなってきました！ 今日の成果！１０ｃｍ柔らかくなりました！
瞑想とは 『今、ここ』に １００%意識を向ける在り方のことです。 瞑想を行うことによるメリットは、 深く自分を見つめ直すことで 新たな『気づき』や『発見』が生まれます。 毎日、同じ習慣のサイクルの中で暮らしていると 刺激が少なくなり、『気づき』や…
こんにちは！ 今日は私たちの333YOGAでとっても大切にしている太陽礼拝についてお話ししたいと思います！ ヨガの基本である「太陽礼拝」は、英語ではSun Salutation（サン・サルテーション）と呼ばれます。サンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカーラ」、…
みなさん、こんにちは。 ヨガポーズの種類が、『約8400万』あるって知ってましたか？ こんなにあるんだ〜って私でも思ってしまうほどです。 まだまだ出合っていない未知のポーズがあるのかと思うとそれだけでワクワクしていきますね♡ ところでもともと、ヨガ…
前回はパニック障害で悩んでいたNさんの奇跡的な変化についてご紹介しました。 大きな成長を遂げた彼女の前回のヨガのレッスンは『キルタン』でした。 『キルタン』とは神の名前や祈りの言葉や、マントラ（真言）を繰り返しメロディーに合わせて歌いながら大…
目鼻立ちが整っておりお化粧しなくてもハッキリした顔立ちがとても印象的なNさん。 初めて、沖縄でお会いした時は 『人に会った時は笑わないといけない』という意識の強さから、ずっと無理して明るく振舞ってくださり・・・・・ ですが、張り詰めた気持ちが…
こんにちは！333YOGAです。 今日は、『360°YOGAカルテ』のご紹介です。 体験を受けて下さったお客様には『360°YOGAカルテ』を作成しております。 ヨガの目標や改善ポイントなどを明確化！ また、呼吸の実践内容やアーサナの実践内容などもお送り致します♡ ↓ …
ヨガを行うと気分がスッキリして心が安定するのはなぜでしょうか？それはまず、筋肉が刺激されて血流が上がり、新陳代謝がよくなるからです^^血流がよくなると…★老廃物が流れて体の外に排出しやすくなる★栄養分である酸素が体の隅々まで行き渡るなどなどの、…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。今日は、ヨガの歴史について、お話をして行きたいと思います。 ヨガとは、サンスクリット語で『Yuj(ユジュ)』と言います！！この『Yuj(ユジュ)』とは、牛や馬と車をつなぐ軛（くびき）…
皆さん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです♪とても嬉しい、嬉しいメッセージがお客様から頂きましたのでシェアさせていただきますね。その方は333YOGAというプライベートのヨガのレッスンに親子で受講をして下さっています。お母様は学校の先生をさ…
こんにちは！ 333YOGA ヨガデザイナーのASAMIです。本日はヨガについてお話ししたいと思います。 ヨガで痩せる事が可能なのか？理想的なBODYを手に入れることは可能なのか？ 答えは『Yes!! 』です！！ 今日は『ヨガ＝痩せる』についてお伝え致します。 まず…
皆さんこんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです！！ところで、皆さんにまたまた嬉しいご報告があります。ヨガの受講者のM.Mさんのご報告です。最後のレッスンの日にこんなことを話して下さいました。それは、ご自分の変化だけでなくご家族についてです♡ま…
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです。今日は、ヨガの歴史について、お話をして行きたいと思います。 ヨガとは、サンスクリット語で『Yuj(ユジュ)』と言います！！この『Yuj(ユジュ)』とは、牛や馬と車をつなぐ軛（くびき）…
こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。 先日からリスタートした333fmは現在定期的に最新版を配信中です♪代表の前里光秀と共に佐々木美歌トレーナ、そしてわたくしASAMIがそれぞれに番組を担当しております。現在は、佐…
こんにちは！ 加圧インストラクターのASAMIです。2022年11月3日から2023年3月9日までほぼ毎日配信しておりました『333fm with ASAMI』進化してリスタートしました～♪ stand fm とはどこにいてもスマホひとつで手軽に音声配信ができる音声配信プラットフォー…
ヨガポーズの種類が、『約8400万』あるって知ってましたか？ こんなにあるんだ〜って私でも思ってしまうほどです。 まだまだ出合っていない未知のポーズがあるのかと思うとそれだけでワクワクしていきますね♡ ところでもともと、ヨガはある対象物に対して深…
こんにちは！松永みやこです！ 今日は、『YOGAのカルテ』のご紹介です。 体験を受けて下さったお客様には『YOGAのカルテ』を下記の様に丁寧に書いていきます！ 下記の様にヨガの目標や改善ポイントなどを明確化していきます！！ また、呼吸の実践内容やアー…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 柔らかくなるのに 時間がかかる『股関節』ですが、 ３週間で倍以上、開脚角度が広がりました。 嬉しい今日の成果報告です♡
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 開脚だって30分あればこの通り♡
みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 なかなか柔らかくならない前屈も 30分でなんと・・・・・・ 『10cm』も柔らかくなりました😊 今日の成果報告でした❗️
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです。 レッスン前 レッスン後 なかなか、柔らかくならない股関節が 一回のレッスンで驚きの変化！！
昨日から ３３３GYMのトレーナーが ラジオ配信をスタートしました！ パチパチパチ～♪ そしてグループ会社のメンバーも 続々と配信をスタートしております♪ 代表のミツさんこと前里光秀も番組も含めて ご紹介させていただきますね♪ ★前里光秀★ 333fm ＃20 爆…
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のお客さまのbefore afterです♡ レッスン前 レッスン後 前屈がここまで柔らかくなると 腰に負担がなくなるので 『腰痛の改善』にも繋がります！！
みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな松永みやこです♡ 今日は数々の記録を塗り替える垣花昭太郎くんの話しです。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ もともと、ヨガのスタート時の体重は 『121.4kg』でしたが４ヶ月弱でなんと『19.1kg』ダウンへ成功♡ 以前、履いていたパンツ…
こんにちは！松永みやこです！ 今日は、『YOGAのカルテ』のご紹介です。 体験を受けて下さったお客様には『YOGAのカルテ』を下記の様に丁寧に書いていきます！ 下記の様にヨガの目標や改善ポイントなどを明確化していきます！！ また、呼吸の実践内容やアー…
