333YOGAを受講中の
Mさん！
現在、前屈強化頑張ってます♪
Mさん 333YOGAスタート時♪の前屈
現在！ こんなに柔らかくなりました♪
前屈はただ勢いを遣ってストレッチしても
むりにぎゅーっとストレッチしても
柔らかくはならないことをご存知でしょうか？
では柔軟性を上げるには
どうしたらよいでしょうか？
その答えは
呼吸の深さ、にあります。
呼吸が深まると
体が柔軟になり、病気も改善したり
精神も健やかになります。
呼吸を深めるためには
日々実践することがとても大切です。
一日１分の呼吸からスタートし
毎日実践してみましょう！
