before スタート時です♪ after 1時間後にはここまで柔らかくなりました♪ 太陽礼拝♪ チャトランガバージョン!筋力強いですね! コブラのポーズ!柔らかいですね~ ダウンワードドッグ 休憩のポーズだけどとってもキツイ☆ ウルドゥバハスターサナ 気持ちいい☆
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