お世話になっている筋肉 『大胸筋編』part2

●デコルテラインがスッキリ
大胸筋上部は鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響します。大胸筋を鍛えることで、鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。デコルテは女性にとって、顔と同じくらい気になる箇所です。
​第一印象を左右する重要な部位を、大胸筋を鍛えてキレイに見せ印象をアップさせましょう。

 

●代謝があがる
大胸筋は上半身で２番目に大きな筋肉。その筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量が増え基礎代謝がアップします。大胸筋の筋トレはダイエットしたい人にもおすすめです！
​333GYMでも大胸筋を鍛えるためにプッシュアップをやってもらいます。333GYMの女性ゲストはほんとに強くて、ギリギリ限界まで意欲的にトレーニングされています。
大胸筋と言えば『男性』のイメージが強いですが、最初は10回で限界だったプッシュアップが15回、20回と出来るようになると女性にとっても自信につながります。トレーニングに対するモチベーションもあがりますね。

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男性は厚みのある胸板、女性は張りのあるふっくらとしたバスト、それぞれ目指して頑張りましょう!!

MMG Design 美筋チューブ トレーニング編⑥　インラインチェストプレス

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松永 みやこ（Miyako Matsunaga)

『一般社団法人 日本ヨガティーチャー育成協会』理事。
『333YOGA』のプライベートレッスンを担当。
また『333GYM』のトレーニングを監修。
ヨガのプライベートレッスン数は１万回を超える。
呼吸・瞑想などを活用しながら社員研修を行う、
『マインドフルネス開発研修』を提案。
『食事セラピー』により食事指導を行い、
ベジタリアン・ヴィーガンの育成を行う。
占星術を活用した心理カウンセラーでもある。

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