こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
本日のお題は、
「脂肪がどんどん燃える 意外な運動のコツ」です♪
コツは、ズバリ！
『運動する時間が選べるなら夕方がベスト！』
人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力が高くなるそうです。
実際、ジムへ通う方で、朝方にトレーニングを行うよりも、同じ方でも夕方に行う方が、より疲れにくかったり、回数をこなせたりすることもあります。
より動けたり、回数をこなせれば、より痩せやすくなりますよね。
以前あるテレビ番組で、双子のタレントがダイエットをするのに、
1人は、朝に。
1人は、夕方に
運動を行うという実験をしていました。
体格も、食べるものも一緒の双子さん。
結果は、夕方に運動をした方の方が、痩せていましよ！
また、夕方に運動を行うと夜の体温が上がり、
熟睡しやすくなるという効果もあります。
寝ている間に分泌される成長ホルモンの分泌量もアップ、運動後の疲れもとれやすいと、いいことずくめなのです。
朝に行う運動も気持ち良いですが、
痩せたい方で、お時間が取れる方には、夕方の時間の運動がおすすめです！
333GYM
佐々木美歌
