こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
本日は「夏バテを防ぐツボ」最終回
(冷え・むくみ対策)です。
ひざの内側にある「陰陵泉（いんりょうせん）」を刺激すると・・・
作用としては、
・水分代謝を促し
・消化を助け
・排尿を促します。
効果は、
・冷えや冷えによる痛み
・むくみ
・おなかの張り
・下痢
・排尿トラブル
～などに効果があるとされています。
●陰陵泉（いんりょうせん）
■ツボの位置
ひざ下のすねの骨の内側で、脛骨（けいこつ）の内側を、くるぶしからひざへ向かってなで上げたときに指の止まるところです。
■押し方・回数
脚と反対側の手の親指の腹をツボに押し当て、痛くて気持ちがいいと感じる強さでプッシュ。3秒×5回を目安に行いましょう。
ツボ押は、ぱっと自分で出来る対処法なので、是非ご活用ください！
333GYM
佐々木美歌
