こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日のお話は、 「体の冷え（血流の悪さ）で、そんなに痛みになるのですね！」 と驚いた、私の知人のお話です。 最近寒さが増していますが、 外気の寒さプラス、プールで泳ぐ…

背筋を鍛えよう！ 私たちの体は、約６００個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋…