こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
本日のお話は、
「体の冷え（血流の悪さ）で、そんなに痛みになるのですね！」
と驚いた、私の知人のお話です。
最近寒さが増していますが、
外気の寒さプラス、プールで泳ぐので更に体が冷えていたそうです。
そして、ご近所さんから大好物のあんぽ柿をもらい、ついついたくさん食べてし待っていたそうです。
あんぽ柿を食べることで、体の内側からも冷えていたようです。
そうしたら「歩くのも足が痛くて痛くて」となってしまったそうです。
「冷えって怖いわね～」
と、おっしゃっていました。
こたつで足を温め、運動をしたら痛みが引いたそうです。
冷えは、血流が悪くなります。
良い流れが悪くなったり、滞ると痛みをまねきます。
滞りと言うと、
便秘も万病の原因になったり、リウマチの痛みとなります。
冬は筋トレや、スポーツをして、血流をよくしたい季節です！
寒くて、外に出るのがちょっと…と言う方には、ヨガの呼吸法で内臓を動かして、体の内側から体を温めるのもお勧めです(#^^#)♪
血流アップならば、加圧トレーニングもとってもお勧めです！
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
そして、血行が良くなり血流量も多くなるので、新陳代謝も活発になります。
冷え性や、肩こりなどを改善しますよ♪
333GYM
佐々木美歌
