こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
加圧トレーナーの佐々木美歌です。
本日のお題は、『夏のお風呂の入り方』です(#^^#)
ポイントは・・・
「夏でもしっかり湯船に浸かりましょう」
夏の入浴は・・・
シャワーで済ませがちですが、夏もしっかり湯船に浸かることが大切です。
屋外が暑いため自覚できない人も多いのですが、
体は冷房で冷えきっていたりするのです。
ただし・・
40℃を超える熱い湯に浸かると交感神経が優位になり、寝つきにくくなってしまいます。
それなので、
38℃程度のぬるめの湯に最低10分、できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックスできます。
自律神経のバランスが整い、心身が元気になりますよ。
333GYM
佐々木美歌
