2023-10-22から1日間の記事一覧

ふくらはぎを鍛えて、生活習慣病予防③

こんばんは! 今日も一日、お疲れ様でした(╹◡╹) トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、最終回 つま先立ちで期待できる効果についてです。 ■つま先立ちで期待できる効果♪ つま先立ちによってふくらはぎの筋肉が鍛えられると、全身はもちろん、特に下半身の…

秋の夜のトレーニングメリット: 夜の静けさと涼しさで最高のパフォーマンスを

みなさん、こんにちは、前田です。秋の夜は、日が落ちると涼しくなり、静かな時間が流れます。そんな秋の夜にトレーニングをすることには、多くのメリットがあります。この記事では、秋の夜のトレーニングのメリットについて詳しく解説します。 1. 体温調節…