皆さんこんにちは。
今日は、ゲストＴさんの話しをしたいと思います。
Ｔさん、男性56歳。
元々筋肉質なＴさんは、加圧トレーニングを始めて更に筋肉量も上がり、体重、体脂肪も減っていきました。
今から、3ヶ月程前にトレーニングメニューで、プッシュアップをしました。
プッシュアップの回数が、何回できるのか知りたくて、Ｔさんに『1セットで終わるので、限界までチャレンジしてみてください^_^』と話しました。
(通常1つのメニューは、3セット)しています。
プッシュアップを開始すると25回でした。
加圧ベルトを使用しての25回は、凄い数字ですが
Ｔさんは、思ってた以上に回数ができないのが、悔しい❗️と話しました。
40回は出来ると思っていたらしく、本当に悔しい表情をしていました。
その後自宅でのプッシュアップを宿題にして、目標を2人で決めました。
その目標は
Ｔさんの年齢が56歳なので、『56回』に決めました。
毎トレーニングの際には、1セット必ずプッシュアップのメニューを入れて、56回を目指して頑張っていただきました。
毎回1回でも前回の回数を増やすことを、短期の目標にして、取り組みました。
日によっては、前回を下回る回数の日もありましたが、継続してトレーニングの成果が
3ヶ月後にでました^_^
遂に、56回達成しました👏👏👏👏👏👏👏👏👏
達成した後は、握手して2人で喜びました🤩
Ｔさんの次の目標は、60回❗️
最終目標は、100回‼️
100回は、まだＴさんには伝えていません😁
60回達成したら、伝えよう^_^
またね。
