こんばんは! 今日も一日、お疲れ様でした(╹◡╹) トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、「冬の睡眠対策」第2弾です。 『冬に、ぐっすり眠り、スッキリ目覚める工夫』 冬の快眠のために、特に気をつけたいことを紹介します。 ■寝る前の準備 ◆入浴 寝る1~2…
こんにちは!333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。 333GYMゲストのCさん♡こんなに筋肉が発達しました~!!! 現在ヨガと加圧トレーニングを頑張っているCさんは先日から、加圧トレーニングでの目標達成のために筋肉量アップ月間!…
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