こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
加圧トレーナーの佐々木美歌です。
10年以上加圧トレーニングを継続されている
美人でバリバリのキャリアウーマンのゲストのSさん。
継続の理由は？とまず最初におっしゃったのは
「メンタルヘルス」です。
精神衛生・・・
「運動をしない人はどうやっているのだろう？」
「運動が好きなのもあるけれど、トレーニングをするとスッキリするよね」
とおっしゃっていました。
トレーニングをするとすっきりすることは、科学的にも実証されていて、
「幸せホルモン」と言われる「セロトニン」が分泌されたりと、実際に脳内分泌物まで変化があります。
「メンタル面の健康」に関して調べてみると、厚生労働省が推奨する
『こころとからだのセルフケア』
について以下の６点が推奨されていました。
体を動かすことはもちろんですが、呼吸が項目に入っていたことは驚きでした。
どれもやるとよさそうだな♪と思えるものばかりです。
再度読んで想像したら、普段会社で言われている事だったり、行っていることでもありました。
どんな内容か？是非ご参考にしてみてください。
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333GYM
佐々木美歌
