こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 今日は「音」「声」「聞く」ことにに関する、ちょっと面白いお話です。 皆さんは、鈴虫の音色を聞いて、きれいだな～とか、落ち着くな～と思いますか？ 私はとっても大好きで…

皆さんこんにちは、秋の訪れは、新たな季節の始まりを告げ、私たちの心身に変化をもたらします。この豊かな季節には、マインドフルネスを取り入れた運動が特に効果的です。マインドフルネスは、瞬間に集中し、現在を意識する訓練です。運動と組み合わせるこ…