大胸筋を鍛えよう！ 私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 12月も半ばになりましたね！ みなさん、楽しい忘年会がそろそろ始まる時期でしょうか？ 楽しみな長期休暇が取れ年末年始は、 ゆっくりできるのはよいけれど、密かにみなさんが…