こんにちは! 333GYMの佐々木美歌です(^^)/ 呼吸は普段行っていますが、 意識的に行うヨガの呼吸法はとっても体にこうかがありますよ! 今回ご紹介するのは「完全呼吸」! ざっくりいうと、「とっても丁寧に行う深呼吸」でしょうか。 吸う息 お腹3割、次に…
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