こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。
「ミツさんジム」と読みます(#^^#)
・加圧トレーニング
・呼吸のトレーニング
・ヨガ ～を行っています。
さて、前回水分不足で夏に痛風が増加しますと記事に書きましたが、他にも気を付けたいことがあります。
冬に起こりやすいイメージがある脳梗塞ですが、実は夏にも同じくらいの割合で発症することがわかっています。
その原因と考えられるのが痛風にと同じく「脱水」です。
体内の水分が不足すると血液の流れが悪化して血管が詰まりやすく、脳梗塞のリスクが高まります。
特に、多くの汗をかく睡眠中や、血圧の上昇・アドレナリンの分泌などにより血液が固まりやすくなる起床前後は要注意です。意識して水分を摂るように心がけましょう。
■ポイント
睡眠中、起床前後の脱水予防につながります。
エアコンにより室内が乾燥し、汗をかかなくても水分が奪われていることがあります。
アルコールには利尿作用があるため、飲んだ量よりも排出される量の方が多くなることもあります。
333GYM
