こんにちは！
333YOGAです。
筋膜リリース、という言葉を
聞いたことがある方が増えてきましたね。
筋膜リリース関連の商品を見たことがある方も
いらっしゃるかと思います。
モデルさんやアスリートが取り入れていることで
有名になりつつある筋膜リリースですが
そもそも
筋膜リリースとは何なのでしょうか。
ということで、
今回は筋膜リリースについてお話しますね。
筋膜とは、
私たちの体内をボディスーツのように包んでいる組織のこと。
筋肉の中、体内の隅々にまで張り巡らされている、
蜘蛛の巣状の組織であると言われています。
また、筋膜は皮膚の下から3層（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に渡って、
筋肉の周りや筋肉の組織の内側奥深くまで張り巡らされています。
つまり、私たちの体の内部は
筋膜によって全てが繋がっているのです。
本来筋膜は
「弾性に富んでいて柔軟で、みずみずしく、滑りが良い」のですが、
日常的に長時間同じ姿勢を続けていると
筋膜が“癒着”してしまい血流やリンパの流れが滞ることに。
そんな癒着した筋膜をほぐして本来の状態に戻すのが
“筋膜リリース”です。
器具を使って筋膜をほぐすことはできますが、
それらに慣れていない状態でいきなり行うと逆に体に負担をかけてしまうことも。
また、気合をいれて器具を購入しても
痛くて続かない方が多いですね。
ヨガのレッスンやトレーニングでも
筋膜リリースをすることで
柔軟性が増したり、可動域が上がり、筋力アップ効果が出る方も
多くいらっしゃるため
レッスンやトレーニングに取り入れております。
筋膜リリースの体験もできますので
ご興味のある方はぜひ体験にお越しくださいね。
とても痛いのですが。笑
効果が高く、施術後の気持ちよさは温泉に入ったような
心地よさです。
おすすめです♪
