こんにちは！
神楽坂にある『333GYM』のトレーナー佐々木美歌(#^^#)です。
皆さんは、ご自身のストレス緩和方法がありますか？
本日は、五感の1つ「触ること」がストレスを軽減することについてのお話です。
昨日、デパートに買い物へ行きました。
洋服や化粧品店が並ぶフロアにも入っている雑貨店。
そこに、つい触れたくなるような、モフモフした動物のキーホルダーが何種類も並んでいるのが目につきました。
ちょっと不細工で愛嬌のあるブルドックのモフモフ。
黒猫のちょっと大人かわいいモフモフキーホルダー。
最近は、こんなものが流行っているのかな？と思いつつ、
一通り見まわしてからどんな手触りか、触ってみました。
「これは、良いですね～(#^^#)💕」と、
つい、ずっと触っていたくなるような感触です。
なんだか、気持ちもほんわか、まるで温かい飲み物を飲んだ時に、じんわり体があたたまるような心地よさでした。
心地よい感触のものに触れることは、ストレスを軽減すると言われています。
実際に「触れること」で、ストレスがこんなにも変わるのだ！と実感したことがあります。
それは、「ほくろとり」をした時の体験でした。
ほくろのある部分の肌を、レーザーか何かで削っていくのですが
「ちょっと我慢してくださいね～」
という「ちょっと」の時間は強烈な痛さで、全身に力が入り、一気に汗噴き出てきます。
強烈に痛い！(;´･ω･)
ひ～～～ (;´･ω･ ) (ToT) (;´･ω･)
と、思っていた時に渡されたものがありました。
それは、ぷにぷにしたボールです。
「あ！これ渡すの忘れていました。握っていてください。」
と渡され、ボールを握りしめたまま施術が始まると・・・
痛みが多少軽減していたのでした！
あら不思議！
痛みを感じるときに「柔らかいものを握っていると、痛みが軽減する」
ということは、知識として聞いたことがありましたが、本当にとても痛い時に経験してよくわかりました。
痛みに限らず、ストレスを軽減するには間違いないと思います。
やわからいタオルで洗顔後に顔をおさえるように拭いてあげる。
気持よい感触のシーツに変えてみる。
心地よいものに触れた時、ご自身がどう感じるか？何か試してみる価値があると思います。
このうようなちょっとした工夫で、ストレスが軽減されたり、心地よい時間が増えるはずなので是非お試しください♪
333GYM 佐々木美歌
