こんにちは！ 『333GYM』のトレーナー佐々木美歌です。
さて、みなさんは日頃の積み重ねを、目で見て実感できるようにしていますか？
トレーニングを継続したり、ダイエットを成功させるコツとして、
『記録すること』は、とてもお勧めです。
「これだけやった！」
という達成感も得られますし
「体が慣れてきたから、もう少しがんばってみようかな」
と、レベルアップするタイミングもわかりやすくなります。
「動いているようで、全然運動不足だった」
と、確認することもできます。
何に記録するかのオススメは、
一月分を丸々みられるように、大きなスケジュールを使うことです。
〈お薦めのスケジュール帳〉
↓↓↓↓↓軽くて、大きいA4サイズの手帳
細かく記録することもレベルアップするときに必要ですが、
先ずは日々の積み重ねを確認するのには、書き込むことが面倒にならないようにちょっと書き込めるタイプがおすすめです。
１０月から、ゲストの方と同じ大きなスケジュール帳をお揃いで買って、「スケジュール帳に書いていますか？」と楽しみながら、記録しています。
何かをするのに、３日坊主になってしまう方、何か目標を立ててやってみようという方など、是非お試しください。
333GYM
