こんにちは！ 神楽坂のパーソナルトレーニングジム
『333GYM』（みつさんジム）です。
前回会社の健康診断で、血管年齢が－6歳だったとご報告してくださったCさん。
他の検査でも、若々しく健康的であることがわかったようです。
その検査は、最終糖化産物（AGEs）の検査です。
AGEs（終末糖化産物）は、体内で糖とタンパク質が結合してできる物質で、老化や病気の原因とされています。これらは以下のような特徴があります。
• 生成
体内で糖が過剰に存在すると、タンパク質と結合してAGEsが形成されます。
また、揚げ物や焼き物などの食品からも直接摂取されます。
• 影響
AGEsは皮膚のしわやたるみ、動脈硬化、認知症、骨粗しょう症など、多くの老化現象や病気に関連します。
• 対策
血糖値を急激に上げない食事法（食物繊維を先に摂るなど）、揚げ物を控える、抗糖化作用のある食品（ブロッコリースプラウトや酢）を摂取することが有効です。
また、適度な運動や睡眠も重要です。
AGEsの蓄積を抑えることで健康寿命を延ばす可能性があり、健康や美容の分野でも注目されています。
その検査結果で、Cさんはお見事100人中4位の好成績だったそうです。
AGEsスコアは、いわばその人の「生活習慣の成績表」と言えます。
長く加圧トレーニングや趣味のフラに通い、運動もされて、お食事も整っているＣさん。
Ｃさんの美しさと若さが「検査結果でも実証されているなと」感じ検査結果を見せていただいて、とても嬉しくなりました。
Ｃさんは、職場の組合で検査を行ったそうですが、大きなスーパーやショッピングモールなどにも、検査の機械が置いてある場合もあるそうです。
見かけることがあれば、是非検査してみたいと思います。
次回は、AGEsスコアがともてよい、トレーナーの間でもきれいだよね！と言われるＣさんのお食事についてお伝えします。
333GYM
