こんにちは！
神楽坂の加圧トレーニングジム『333GYM』（みつさんジム）です。
ゲストの方で、お散歩をすると、めまいが改善する方がいらっしゃいます。
最初お話を伺ったときには、「散歩をすると、なぜめまいが良くなるのか」
とと思っていました。
その方は、デザイナーさんでお仕事が深夜まで及ぶことがしばしばです。
いくつものお仕事が重なると、日中全く部屋から出られず、陽に当たることがありません。
もしかしたら、日に当たることで生成されるビタミンD不足なのでは？と思いました。
調べてみると、 ビタミンD不足は、めまい、特に良性発作性頭位めまい症（BPPV）の再発リスクを高める可能性があるそうです。
ビタミンD欠乏と不眠症が同時に存在すると、めまい症状がさらに悪化する相乗効果も示されています。
ビタミンDやカルシウムを十分に摂取することが、めまい予防に役立つと考えられています。
ビタミンDに限らず、何かの栄養が不足すると、摂取しているはずの他の栄養まで吸収されない場合もあるので、栄養のバランスや外の空気に触れるなど、バランスが大事ですね♪
333GYM
