こんばんは^_^
加圧トレーナーの佐々木美歌です♪
本日のお題は、
『動くと改善♪体のあれこれ』です。
運動不足から、腰痛、膝痛、背中の痛みがくる人は多いです。
痛みは、滞りが固まりになり、固まりが痛みになるので、
運動して血流が良くなると、体が緩み、滞りが改善して痛みも取れたりします。
私のゲストの方には、少々の不調（内臓疾患などでなければ）は、動いて治しましょう！
と、お伝えしています。
『痛み』も動く場合で改善する場合は多々ありますが
『熱中症』も動いて筋力をつけることでなりにくくなったり
（筋肉は水分を保持しているので、筋肉量が少ないと熱中症になりやすい）
『老化』も、動くことで、スピードを遅らせることもできます。
デスクワークの時に
「1時間に、1度は席を立つと良い」
と聞いたことがあるかもしれませんが、
『30分に一度は、歩いたほうが良い』
そうです。
30分以上じっとしていると、骨に貯蔵されている「リン」が流出して、腎臓を傷つけ腎臓が痛むと「老化」が進んでしまうそうです(T-T)
動くことで、
体の不調や痛み、老化を防ぐことができたり、改善したりします。
そもそもが動くようにできている体なので、毎日行う食べることと同じように、動くこと（運動やスポーツ）も行っていきましょう♪
333GYM
佐々木美歌
