こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。
「ミツさんジム」と読みます(#^^#)
・加圧トレーニング
・呼吸のトレーニング
・ヨガ ～を行っています。
さて、333GYMでは、あるコースを受けている方には「健康管理チェック」と称して、20問の質問を毎月行っています。
質問に対して１～１０の数値でお答えいただくのですが、数値が高くなるほど健康の度合いも上がっていきます。
そして、様々な方に質問をしていると
「痩せている人には、痩せる人の習慣が入っている」と感じます。
例えば・・・『お食事について』
◉質問：就寝2時間前には、食事がすんでいますか？
◉質問：食べる量は、程々（腹八分目）ですか？
◉質問：食事はよく噛んでゆっくりたべるように心がけていますか？
↓↓↓↓↓
全て満点の１０点です。
そして、毎月変わることなく１０点なので、習慣化されているということですね。
逆に、ちょっとぽっちゃり気味の方の最大の習慣は・・・
「今日までは、いいか！」と多めに食べる。
「明日また頑張ろう」と、いうことが毎日続く。
と、言うことではないでしょうか？
(;'∀')まさしく！ 私も・・・
と、思われた方は、健康的に楽しく生活するためにも、これは健康的ではないかな？これやったら太るよね、、、と思い当たる日々の習慣を、少しずつでも変えていってみてください。
やり方としては、変えたい項目を書きだして、現時点の状態を数値化して、徐々に点数を上げられるようにしていくなど、ゲーム感覚で行ってみてのもよいですよ！
時々、生活習慣を振り返って改めてみるのもよいですよね(＾ω＾)
333GYM
