こんにちは！
神楽坂の加圧トレーニングジム『333GYM』（みつさんジム）です。
長年の腰痛が改善したSさんですが、以前は歩くときに娘さんに手を引いてもらっていたそうです。
今はちゃきちゃきと歩き、娘さんよりも早く歩かれます。
以前行っていた「ニートゥーエルボー」というトレーニングを今でも家で行ってくれています。
Sさんは、歩くときに足を上げるのが辛くなくなったそうです。
姿勢や腰の安定にも関係する腸腰筋を鍛えることは腰痛予防になります。
Sさんの場合は、腰痛でしたがジムでお身体を鍛えたり、緩めたりしながら腰痛た改善しました。
パーソナルトレーニングでしたら、その時のお身体の調子や目標にあわせたトレーニングを組みますので、家でのトレーニングもトレーナーと相談しながら決めると、目標達成への近道になりますよ。
333GYM
