こんにちは！
333GYMです（╹◡╹）❤️
12月21日に開催された「呼吸クラス」が開催されました。
ご参加してくださった方ありがとうございます！早速ご感想をいただきましたよ♫
初めての方でも、体の変化をとても感じられたようです。
zoomでご参加のAさんは
『呼吸が気持が気持ちよく、視界が明るくなった』そうです。
カパラバティ呼吸法で、首から上の血流が良くなった効果でしょう🎵
カパラバティは、直訳すると「光る頭蓋骨」です。
衝撃的なネーミングですよね！
それだけ脳が活性化される呼吸法ですよ。
そして若い頃にフルートをやっていらしたAさん。
腹式呼吸を行う時に、無意識に以前のようにお腹を動かそうとしたら、最近2、3ヶ月でお腹が急激に太ったことを実感されたそうです💦
動かしてみたら、体の変化に気がつくことはありますよね。
運動会のリレーに出て、気持ちは昔のままで体が追いつかず、前のめりになって派手に転んでしまう方がいらっしゃいます。
動ける気持ち、以前と同じ体型と思っていても、運動やトレーニングをしないと、筋肉は一年に1%落ちると言われています。
10年、20年、デスクワークや、あまり動かない生活をしていると、悲しいことに、体は年々衰えてしまいます。
しかし！
呼吸や筋トレで、鍛えて以前よりも体力がついたり、体が引き締めることも可能です♫
また「呼吸クラス」を開催する予定なので、記事を読んだ方は、是非ご参加してくださいね☆
初めての方も大歓迎です( ´ ▽ ` )❤️
開催する時にはご案内を記載しますので、ブログをチェックしてください(*ﾟ∀ﾟ*)／
333GYM
