こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。
「ミツさんジム」と読みます(#^^#)
・加圧トレーニング
・呼吸のトレーニング
・ヨガ ～を行っています。
本日のお題は、「脂肪が燃焼すること」とはどういうことかについてのお話です。
脂肪を燃焼することとは…
調整脂肪を『分解』し、
エネルギーに変えて『消費』することです。
つまり、脂肪燃焼は、2つのステップを踏んで行われます。
私たちのからだには、中性脂肪の貯蔵庫（白色脂肪細胞）があります。
「食事からの摂取エネルギー＞消費エネルギー」
となった場合、余ったエネルギーは中性脂肪としてこの貯蔵庫に蓄えられる仕組みになっています。
お腹やお尻・二の腕などに脂肪がつきやすいのは、それらの部分に中性脂肪の貯蔵庫が多く存在するためです。
一度貯蔵された中性脂肪はそのままでは減らせません。
まずは「分解」して血中に放出するというステップを踏まなければなりません。
この「分解」を始めるには、運動などによって“からだがエネルギーを必要とする状態”にする必要があります。
また「分解」には多くの酸素を使用します。
「分解」された中性脂肪はやがて筋肉に送られ、主に運動することでエネルギーとして「消費」されます。
次回も、脂肪燃焼について続きます。
333GYM
