皆さまこんにちは！
風が吹くと寒い寒いとなりますが、
吹いてなければ、程よい寒さというかんじです。
今日も、
運動と脳について書いていきます。
脳を育てる最適な運動というのはあるのでしょうか
結論
１日３０分程度の軽めの有酸素運動
それで遂行機能が向上することが確認されているそうです。
もっといいのは、
有酸素運動と複雑な動きをすること。
ダンスなど複雑な動きが、脳を刺激して何度も繰り返すことで、動きは正確になっていきますね。
この複雑な動きのマスターが、他のことにも生かされるようになるので、メリットは高いです。
それは、空手、ヨガ、型やアーサナ（ヨガのポーズ）を繰り返すことで身に付けたら、他のことにも使えるようになるのだそうです。
それが、思考にも使われるということです。
ダンスを覚えて体が動くようになると頭もよくなるということです。
毎朝、ヨガの太陽礼拝をやっていますが、呼吸をしっかりやりながら行います。
これは有難いことだと、改めて思いましたね！
もともと、ヨガスタジオからスタートしているので、
是非、ヨガに興味ある方は、お問い合わせください。
脳を鍛えるなら有酸素運動とダンスやヨガ
今日はこんなかんじです。
それではまたねー
