こんにちは！ 神楽坂のパーソナルトレーニングジム
『333GYM』（みつさんジム）です。
本日は、体重計を使わない体重管理のご提案です。
なぜ？そのような提案をするかと言いますと・・・
ダイエットを始めたものの、体重計に乗るたびに罪悪感が出たり、がっかりしてしまう・・・という方いらっしゃいませんか？
どうせ行うなら、楽しくダイエットしたいですよね！
ダイエットに大敵は、罪悪感です。
例えば～
これを食べたら太るかな・・・
と思いながら食べると太りやすくなります。
太るかな、体重落ちないな
という思いを繰り返すと、それらの思いが潜在意識に植えつけられて、「太る」「体重が落ちない」ことを維持しようとしてしまいます。
そして、そのようのな思いが強くなる時が、体重計にのり、体重が減っていなかったり、増えていた時ではないでしょうか？
太っているという現状からベクトルを変えるようにしたいですよね。
そこで、おススメが体重計の数値で体形をみていくのではなく、
洋服を着た時の感覚で、体形の変化を見ていく方法です。
少しスカートがゆるくなった。
きつくて穿けなかったズボンが入るようになった。
など、洋服でも体型の違いがわかります。
やることをきっちりやって、体重計とは体に変化があったかなと思うまでは少しの間脇に置いておく体重管理も良いですよ。
やることをきっちりやるとは・・・
・カロリー収支を管理する。
（アプリを使うと簡単に行えますよ♪）
・水分をしっかりとる。
・トレーニングを習慣化する。
・階段を使う、電車を使わず１駅歩いてみる・・・
～など、体つくりで必要なことなどを行ってみてください。
行動しても体重の数字は後追いで動くので、すぐに結果が出なかったりします。
先ずは３ケ月、これらを行ってみてくださいね。
333GYM
