こんにちは！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム
『333GYM』（みつさんジム）です。
みなさん、夜には「ぐっすりと眠れた！」と思うような睡眠をとれているでしょうか？
そんな方には、是非加圧トレーニングを試していただきたいです♪
加圧トレーニングを始めてから
「睡眠の質がよくなった。」
「以前より夜にぐっすりと眠れるようになった。」
というお声をいただきます。
睡眠の質を上げる要素は、様々ですが、小さなお子様がそうであるように、昼間は思いきり体を動かし、夜には布団に入ったら、こてっとぐっすり眠れるのが理想的です。
しかし、お仕事の時間が長く、なかなか運動の機会がとれない。
リモートワークで家にこもりがちだから、体を動かす機会がほぼない。という方もいらっしゃるでしょう。
他にも、睡眠の質を下げてしまうのが、緊張や興奮状態です。
緊張続きで、交感神経が優位な時間が続きますと、体は戦闘態勢で、なかなか寝付けない状態になります。
入眠しやすい状態にするには、実は加圧トレーニングがお薦めです。
その理由は、
加圧トレーニングを行うと、短時間の軽い運動でも筋肉は高負荷運動したのと同じ状態になります。
体内では疲労を感じ副交感神経が作用し眠くなります。
それなので、運動が苦手な方、きついトレーニングは厳しいかなと思われる方にもおすすですし、
お忙しい方にも、30分で２時間分の運動効果があるので是非お試しください！
333GYM
