こんにちは！ 333GYMです。
4月に入り、新生活始まりましたか？
例えば…
職場に新しい仲間が増える。部署が移動する。
進学する。
初めての習い事を始める。
自分の事だったり、ご家族や周りに人、環境に変化が多い季節ではないでしょうか？
そんな時、心機一転新しい習慣を入れてみませんか？
健康を維持するうえで、体作りは大切です。
毎日行っている「食事」
それと一緒に「運動」
も習慣化しませんか？
人の体は動かすようにできています。
食べることは毎日やるけれど、ほぼ運動はしないようですと、健康的な身体を維持するのは難しくなってきます。
代謝や筋肉が落ちてくるからです。
これからの生活を楽しむためにも、是非「運動」を習慣化していきましょう。
コツは…
・普段行っている習慣にプラスする。
（トイレに立ったら、スクワット２０回。歯磨きの時に、かかと上げをするなど）
・やっていることを記録して、積み上げる。
・誰かに報告する。 などです。
コツコツ続けられると、やった分だけ徐々に変化を感じられるはずです。
333GYM
