こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
みなさん、コロナ後に健康の取り組みを行っていますか？
「健康」に関する意識や取組み等について、明治安田生命さんが行ったアンケート調査があります。
今までは、健康に関する対策として「消毒や、うがい」をして「守り」の姿勢だった意識が、
「食事・栄養」「睡眠」「運動」など生活や運動習慣の改善の割合が、大幅に増加しているそうです。
上記の3点は、『身体作り』に欠かせない要素です。
そして…
「食事」は、毎日とります。
「睡眠」も毎日とるものですね！
そこに「運動」の習慣化もプラスできたら？
免疫力アップ、代謝もアップ、気分もアップ、
より健康になって良い事しかありません♪
運動をスタートすることは、いつからでも何歳からでも遅くはありません。
ご自身の体を内側から免疫力で守るためにも、健康に留意している方は、是非運動も習慣化してくださいね！
因みに…
コロナ禍で運動を開始した人は、4割です。
そのうち8割以上の人が、運動を継続しているそうです♪
運動している方の人口が増えています！
誰かと運動すると、仲間や友達も増えて楽しいですよ^_^
333GYM
佐々木美歌
