こんにちは！
神楽坂の加圧トレーニングジム 333GYM です。
ゲストの方に、花粉症の方がいらっしゃいます。
ところが、
あることをしている時だけ、症状が軽くなるのです。
さて、何だと思いますか？
それは…筋トレ（運動中）です
「ジムに来ると、鼻水が止まるのが不思議です。」
「トレーニングをしたら鼻が通りました！」
トレーニングをしている最中は、
普段ならつらいはずの鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなどが不思議と軽くなっているのを感じます。
実は私もそうでした。
血流が良くなるせいかな？と思いつつ調べてみました！
大きく分けて2つの理由があるようです。
① 自律神経が整う
運動をすると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
自律神経には
交感神経（活動モード）
副交感神経（リラックスモード）
の2つがありますが、運動をすることでこの切り替えがスムーズになります。
自律神経は免疫の働きにも関係しているため、
バランスが整うことで、免疫の過剰反応である花粉症の症状が落ち着きやすくなるといわれています。
② 血行が良くなる
花粉症の鼻づまりは、鼻の奥の粘膜が腫れてしまうことで起こります。
運動をすると全身の血流が良くなり、
炎症が起きている部分に溜まった老廃物が流れやすくなります。
さらに筋トレ中は呼吸量が増えるため、
体は自動的に気道を広げて空気を取り込もうとします。
これは生命維持に関わる大切な反応なので、
花粉症の症状よりも優先され、呼吸がしやすくなると考えられています。
まとめ
運動をすると
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・免疫の過剰反応が落ち着く
といった作用があり、
◉症状が軽くなる
◉ 運動中は症状が出にくくなる
〜といった効果が期待できます。
花粉症の季節こそ、
無理のない範囲で体を動かしてみてくださいね！
333GYMでは、体力に自信がない方でもできる
加圧トレーニングで体質改善をサポートしています。
気になる方はぜひ体験にいらしてください。
