こんにちは！ 333GYMです。
最近女性のゲストの方に、
「めまいがある」「倦怠感」がある、と言う方が何人か続きました。
その方たちの共通点は
『いつもよりも、血圧が低め』ということでした！
低血圧ですと、
めまいやふらつき倦怠感などの症状が現れるそうです。
同じようなお身体の症状がある方は、低血圧をうたがてみるのもよいかもしれません。
血圧が低くなる原因の1つに、「脱水」があります。
これはすぐに対処できると思います。
お水を飲む分量が普段より減っていないか？チェックしてみたり、
お水を普段よりも少し多めにとってみるなどしてくださいね♪
生活習慣の改善としては、
・塩分や水分を適切に摂取しましょう。
・睡眠不足や疲れを減らすよう、規則正しい生活習慣にしましょう。
・適度な運動を行うことも効果が期待できます。
激しい気候の変化で、疲れが出やすいのもあるかもしれませんね。
お身体の症状がなかなか改善しない方や、
慢性の低血圧の方は、病院で是非相談してみてください(＾ω＾)
333GYM
