1０月に行われた「牛込中央通り商店会 秋祭り」にて
333GYMブースへお越しいただいたゲストの方々には、サイコロを振っていただきました！
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
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その時に、見事「地獄の限界チャレンジトレーニング」を当てたKさんに
実際に地獄を見てもらいましたyo(#^.^#)♪
(地獄の限界チャレンジトレーニングとは、1つのトレーイングを、動けなくなる限界までチャレンジしてもらうものです)
加圧ベルト＋1キロの重りという負荷の中
上肢は肩・胸周り・腹筋を鍛えているKさんには
重りをもった手をパタパタ肩の高さまで上げる肩のトレーニング
「ダンベルサイズレイズ」にチャレンジしてもらいました。
しかもこのトレーニングの前に
しっかりと腕立てをしていたので、負荷は相当だったのではと思います。
その時の動画をYouTubeにアップしたので
Kさんと一緒に、皆さんも腕をぱたぱたトレーニングしてみてください。
何も持たなくても、かな～～～り効きますよ！！！
Kさんには、下肢のトレーニングの時に、
これまたとってもきつい「バービー」も地獄の限界チャレンジトレーニングとして行ってもらいました！
後日聞いたら、こちらのバービーの方がきつかったそうです
後日談は、こちらのラジオから↓↓↓↓↓
#13 333GYMゲスト様との対談①Kさん💕 https://stand.fm/episodes/637234110b8ba372ac6ca182
Kさんの生の声、ぜひ皆さんも聞いてみてください！
333GYM
