こんばんは！
今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹）
トレーナーの佐々木美歌です。
「男なら、車より自転車！」
本日の題名になったこの言葉、とあるラーメン屋さんで聞きました。
お店のオーナーさん？（店長さん）らしき人が、ロードバイク用の帽子を被っていらしたので、
「自転車に乗るんですか？」と、話しかけました。
「(年齢が)いくつに見える？ 70近いんだよ」
と、おっしゃっていましたが、肌艶もよく体も引き締まっていて、とてもお若く見える方でした。
「このまま何も運動をしなかったら、どんどん衰えていくだけだなと思って、一大決心して、自転車を始めたんだよ。」
「そうしたら、はまっちゃってね～」
と、教えてくださいました。
このままでは、体がどんどん衰えていくだけだなと…
と思って始められたと思えないほど、自転車がとても好きなんだなと思われる方でした。
「男なら、車より自転車！」
「年齢を重ねたら、車に乗るよりも自転車に乗って移動した方がよいよ」
「鍛えられるから！」
テキパキとお店を仕切り料理もするお姿に「自転車」で鍛えられたお身体と、体力、自信のようなものを感じました。
裏付けされている言葉が、カッコいいです♪
ご自身で鍛えたり、趣味でスポーツや運動をされている方は、みなさんお若くて活き活きされているなと思います。
因みに
「どこが鍛えられますか？」
と尋ねると
「股関節がすごい！全然違う！」
とおっしゃっていました。
股関節が鍛えられるとは…
下半身と上半身を繋げていて、脚を持ち上げる腸腰筋が鍛えられるということですね！
腸腰筋は、普段の生活ではあまり使われず、サボってしまう筋肉です。
自転車のペダルは、踏み込むイメージですが
ロードバイクは靴をペダルに固定して、脚を引き上げるそうです。
腸腰筋が、バリバリ鍛えらるだろうなと納得でした。
楽しみながらお身体を鍛えらえているラーメン屋さん、素敵だなと思いました。
お身体を動かすのが苦手なかたは、誰かと一緒にやってみると結構楽しいものですよ♪
苦手な方ほどパーソナルジムもお勧めです。是非ご利用ください！
333GYM
佐々木美歌
