こんにちは！ 『333GYM』のトレーナー佐々木美歌です。 さて、みなさんは日頃の積み重ねを、目で見て実感できるようにしていますか？ トレーニングを継続したり、ダイエットを成功させるコツとして、 『記録すること』は、とてもお勧めです。 「これだけやっ…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) 加圧トレーニング、呼吸のトレーニング、ヨガをジムでは行っていて、それを受けに通ってくださる方々の年齢層は・・・↓↓↓↓↓ 20代～80代です！ 幅が広くないで…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、みなさんは、 「体は本当に、良くできているな」と思ったり 「自分は、生かされて…

こんにちは！333YOGAです。季節の変わり目で 毎年不調になる方、多いですね。 例えばこんな症状、身に覚えがありませんか？ ↓ 慢性的な疲れめまい頭痛肩こり動悸不眠耳鳴り下痢や便秘落ち込み憂鬱やる気が出ない こちらの症状が出た場合、早めに医師に相談す…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 急激に涼しくなりましたね！ 寝苦しかった夜から解放されて、布団が心地よい季節になり…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 陽が短くなり、気温も若干下がってきましたね！ 季節の変動と共に、お身体の変化を感じ…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 その効果は・・・ 看板をご覧ください(#^^#) 333GYM

こんにちは！333YOGAです。本日は、ヨガ受講生の喜びの声をご紹介します。こんな嬉しいメッセージが届きました 血圧の報告です。 薬を日曜日の朝に飲んで以来 全く飲んでないのですが今朝、 血圧を測りましたら なんと、118/82 脈は85でした❗️❗️』 実は、こ…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は腰痛が軽減している、Nさんのお話です。 Nさんは、3ケ月前に入会してくださった60…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 「体温」についてのお話し第二弾です。 体温をアップするための健康法① 『1日30分必ず歩…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 「体温」についてのお話を２度にわたって記載します。 体温と免疫力について 低体温の原…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて本日は、 心の健康と食事がどのように関係するかについてのお話しです。 身体の健康…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日女性と筋肉についての最終回です。 筋トレが順調に進むと、今よりも体…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 333GYMでは、神楽坂通りでチラシ配りをしいます。 「加圧トレーニングの体験してみませ…

♪333YOGA 受講生の喜びの声♪ 【YMさん（40代⼥性）】１年間で３０㎏減量に成功！！シワひとつなく綺麗に痩せることができました！！以前は忙し過ぎて、⾷事はコンビニで対応していましたが今では、和⾷を中⼼に⾃炊しています。⾷事の⼤切さに気づき、⾃由に…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、体のシルエットを良くするためには筋肉が必要ですが、痩せている体を意識し…

こんにちは！ 333GYMのトレーナー佐々木美歌です。 スタジオでは ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています そのスタジオの前には、私の手書き看板が置いてあります♪ この看板に ぴん！ときましたら・・・ 体験に是非お越しください…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 9月に入るというのに、かなりの暑さが続いていますね。 今年の夏に、とても驚いた…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています 健康的な身体を保つときに、またはダイエットをする際にも管理できるとよいのが「カ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、まだ暑い日が続きますが、9月、１０月と「食欲の秋」という言葉が、ちらほ…

こんにちは！ 神楽坂にある『333GYM』のトレーナー佐々木美歌(#^^#)です。 皆さんは、ご自身のストレス緩和方法がありますか？ 本日は、五感の1つ「触ること」がストレスを軽減することについてのお話です。 昨日、デパートに買い物へ行きました。 洋服や化…

こんにちは！333YOGAです。筋膜リリース、という言葉を聞いたことがある方が増えてきましたね。 筋膜リリース関連の商品を見たことがある方もいらっしゃるかと思います。 モデルさんやアスリートが取り入れていることで有名になりつつある筋膜リリースですが…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 9月に入りましたが、まだ暑い日が続きますね。 夏の疲れが出ている方、少々寝不足…

ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、50代の女性Yさんが加圧トレーニングで どのように体の悩みを 克服されたかをお話ししていきます♪ 【出会いは神楽坂通り】 Yさんに初めてお会いしたのは神楽坂通りでした。 その時、Yさんは左脚を引きずるように歩い…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、忙しくてなかなか運動する時間が取れない方でも、出かけたときに少々遠回り…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 呼吸のトレーニングは、凄い威力があるんですよ(＾ω＾) 昨日も 「目がこんなに楽…

こんにちは。333YOGAです。 早いもので9月がスタートしましたね！まだまだ暑さが続いておりますが季節は秋に突入しますね。 秋は、気候も過ごしやすくなり 運動の秋！食欲の秋！と楽しみなこともたくさんありますね。一方では、夏の疲れが出始めて秋鬱という…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、前回に続き「中性脂肪」についてです('∀') ■低すぎる中性脂肪値 ■中性脂…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 秋と春に健康診断が行われるイメージがありますが、みなさんの職場ではいかがでし…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は運動の習慣がない人は、何から始めるのがおすすめか？についてです。…