こんにちは！ 333YOGAです。本日はヨガについてお話ししたいと思います。 ヨガで痩せる事が可能?理想的なBODYを手に入れることは可能？ 答えは『Yes!! 』です！！ 今日は『ヨガ＝痩せる』についてお伝え致します。 まず、ヨガのポーズを取るときに一番、一番…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 みなさん、筋トレを行っていますか？ 筋トレ、スポーツを行っていても筋肉がつき…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、お食事についてのお話です。 物価の高騰が続き、栄養バランスのよい食事…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、運動の効果についてです。 ■身体的な効果 運動の効果はからだの機能面に…

今日はヨガのレッスンに流している 『DEEP SLEEP』 についてお話しをしていきますね。 DEEP SLEEP この曲、聞いていると不思議なぐらい リラックスするのですが、それには秘密があります！！ 実は、弊社の社長である前里光秀が 制作した特別な音楽です♬ ヒー…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 暑くて、外出を控えて運動量が減っている方、いらっしゃるのではないでしょうか？…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、みなさんは普段どのくらい運動をしているでしょうか？ 人によって運動量は…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 脂肪燃焼についての連載、今回が最終です。 ■ダイエットをしているときに、順調に…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 今回も「脂肪燃焼」についてのお話です。 脂肪燃焼をしたいときに、食事で後押し…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、トレーニングやダイエットをするときに効果的に脂肪燃焼できたら嬉しいです…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日のお題は、「脂肪が燃焼すること」とはどういうことかについてのお話です。 …

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、鹿児島からオンラインでトレーニングを受けてくださるKさんのお話です。 …

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は筋肉痛シリーズの最終日です。 ■筋肉痛を予防する方法 ■筋肉痛との付…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、筋肉痛シリーズの②です。 ■年齢を重ねると、筋肉痛の発生が遅くなるのか…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と３つの呼吸を連続的に行う…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、今日からは「筋肉痛」についてのお話です。 激しい運動をしたり、普段はあ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、前回水分不足で夏に痛風が増加しますと記事に書きましたが、他にも気を付け…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日や、夏場に注意してほしい水分補給ですが、水分が不足することで増加する症状…

こんにちは。333YOGAヨガデザイナーの松永です。今日は『ファスティング』や『少食』についての豆知識をお届けいたします。 『ファスティング』をしなくてもちょっとお食事の量を減らしてみるだけでも、メリットはたくさんありますよ。 一般的なお食事の常識…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、333GYMでは、あるコースを受けている方には「健康管理チェック」と称して、…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は健康やダイエットに関わる基礎代謝についてです。 ■基礎代謝が、10代…

こんにちは！ 神楽坂『333GYM』のトレーナー佐々木美歌です(*‘ω‘ *) さて、本日のお題は「幸せ」についてです。 こんな記事を読みました。 人の幸せは、いろんな条件の複合的なものなので、様々な分野の満足度を上げていけばよい、というような記事です。 例…

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、『完全呼吸』についてお話しをしますね。 『完全呼吸』は難しいので私も最初は、なかなか出来なかった呼吸法です。 何故なら『腹式呼吸』『胸式呼吸』『鎖骨呼吸』と３つの呼吸を連続的に行う…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 昨日、トレーニングでSさんから質問がありました。 「筋肉があったほうが、熱中症…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 ◾️良い汗をかくために、汗腺を働かせる。 汗腺を働かせるには、有酸素運動が効果…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 沢山汗をかく季節ですね！ 蒸し暑くなるこれからの時期は、どうしても汗やにおい…

こんにちは！ トレーニングジム『333GYM』の佐々木美歌です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、今回は日常的に摂取過多になりやすい「塩分」についてと、その対処法についてのお…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガを行っています。 さて、年々夏の暑さつさが厳しくなりますが、これからの時代、上手なミネラル補給は…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、歩き方を少々気を付けて、 『ヒップアップ』したり 『認知症の予防』にもな…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 暑い季節の水分補給、みなさんは何を飲まれているでしょうか？ 暑くなると水分補…